Login
Friday, 18 May 2012 17:00

Foods good for Skin, Hair, Stress, Energy, Sleep and so much more! By: JAM

Written by 

 

(Miso soup will help your high stress level, read on to find out more...) 

Trying to make positive changes to your lifestyle? Enough talk about what you shouldn’t have! Sometimes it’s easier to start adding specific foods rather than eliminating them, which leaves us feeling overwhelmed and defeated early on. Fall in love with these ancient, superfoods below and reap the benefits; clear skin, gorgeous hair, reduced stress, high energy and sound sleep (just to name a few).

Vitamin packed, colorful, fresh foods satisfy both our palate and waste line - but what else are we getting out of it? Life! It’s no myth that a clean healthy diet is the key to a long, fruitful life and aging like fine wine. For once, let’s stop thinking about calories and instead focus on other nutrients. Like, (vitamins A and C and omega-3’s / "The Beauty Helpers") and (Iron and Zinc/ protection against illnesses’, metabolism boosters, concentration improvers and enhancers of physical performance).

Foods for Clear, Glowing, Youthful Skin:

- Purple and deep red foods like acai, pomegranates, purple carrots, raspberries, blackberries, blackcurrants, blueberries, red or black grapes, blood oranges, purple corn, eggplant (peel) and beets are high in Anthocyanins (antioxidant rich flavonoids) which help maintain the flow of blood to the skin. This promotes healing and acts as protection from sunlight.

- Whole Grains like quinoa, millet, oats, brown rice and rye are high in fiber and antioxidants that stabilize blood sugar. This prevents insulin spikes which causes clogged pores (aka breakouts)...long story short.

- Fish (specifically oily, cold water fish) like mackerel, salmon, anchovies and sardines are high in anti-inflammatory/ omega-3 fatty acids that reduce irritation to skin cells.

- Green Tea is loaded with anti-inflammatory antioxidants that will improve the appearance of your skin, on top of many other health benefits like protection against heart disease!

- Vitamin A packed foods like sweet potatoes, cantaloupe, carrots and kale reduce the size and secretion of the sebaceous glands (aka breakouts).

-Cucumbers are known as “The Beauty Food” because of its ability to rehydrate when consumed or applied topically.

Long, Luscious Locks:

-Nuts! Brazil Nuts are this planet’ s best source of selenium which keeps a healthy scalp. Walnuts contain natural conditioners like alpha-linolenic acid and omega-3’s which promote growth as well. (Unsalted) almonds, cashews and pecans are high in zinc, a mineral, that if neglected can cause hair to shed-due to a deficiency.

- Dark Green Veggies like spinach, kale, collard greens and broccoli create a natural conditioner in hair follicles (called sebum) from the combination of high levels of Iron, Calcium and vitamins A and C.

-Omega-3’s found in fish like salmon will make your hair shiny and keep it from looking dull. Vegetarian? Flaxseed! (I even add this to Preston’s dinner for a lustrous looking coat. Ground in my coffee grinder so he doesn’t know ;)

- Beans...beans, they’ re good for your...hair! Kidney beans and lentils provide plant based proteins that promote growth! "No more extensions!"

Other hair helpers are whole grains, oysters (high in zinc) and carrots (also good for vision).

Stress Reducing Foods:

 

(Dark chocolate covered Brazil nuts are awesome! Stress relieving/ energy boosting dark chocolate covering protein packed brazil nuts that help my hair shine! Amazeballs.)  


-Avocados are high in potassium (even higher than a banana!) This helps lower blood pressure as well as curb a fat craving which is usually induced by stressful situations. Try making your own salad dressing by pureeing a medium sized avocado and add lemon juice and cayenne pepper. YUM.

-Oatmeal- healthy carbs like this "stick to your ribs" dish make your brain create serotonin!!! Top with a spoonful of natural/ organic JAM for a quicker release of this brain relaxing chemical. (I say this is your best breakfast option, skip brown sugar :p )

-NUTS high in vitamins A, B and D - like almonds, pistachios and walnuts (also good for immune system and energy!!) will help you calm and carry on.

-Chamomile Tea will naturally relax your mind and body. (I know a few people who attribute their success in quitting a bad habit - like smoking- to this amazing supplement! TRY IT!)

Foods to Stay “Regular”- foods with the highest amounts of fiber; artichokes, broccoli, brussel sprouts, bulgur, quinoa, brown rice, navy/garbanzo/kidney beans, figs, prunes, pears and almonds.

Energy Boosting Foods:

- Organic Dark Chocolate (MmmMmm..) is amazing, but limit to 1-2 oz/ day as it does contain sugar. However, it's much better than other desserts with refined sugars that actually deplete our systems of B vitamins that we need for energy.

-Dried Fruit like raisins, dried cranberries/mangos/apricots and prunes will give you a quick energy boost!!! Limit to one serving (as a snack) daily, to avoid overconsumption of sugar (aka weight gain).

-OJ in the morning! Rich in vitamin C, natural orange juice will help you get the most iron possible out of other foods that you eat.

-Iron packed foods improve concentration and enhance physical performance, woohoo!!! Foods high in iron are green leafy vegetables, oysters, clams, scallops, beans, lentils, artichokes, oatmeal, wheat germ, tofu, seeds, melons, egg yolks and nuts. BAM!!!

- Bananas’ potassium helps muscles contract. One per day prevents stiffness that could be a result of sitting in that desk all day :/

- Red peppers with hummus is a snack with a combo of energy boosting nutrients including Vitamins A and C so it’s also good for skin beauty. Try this recipe! http://sidedish.dmagazine.com/2012/04/16/vegan-fresh-raw-chickpea-free-hummus

-Pumpkin Seeds are high in iron, magnesium, calcium, vitamin K and protien. They are great to keep at work for long days since they are lighter than other nuts...so you can go nuts!

-Celery and Carrots are a great snack to keep your metabolism going throughout long, tired days. They are extremely refreshing and crunchy which is believed to yield an energy crash. (Celery also acts as a diuretic so it helps flush out excess fluid in your body). “Snatched!”

Other energy helpers include adding thin slices of lemon or cucumber to ice cold water as well as keeping shots of cold pureed veggie soup in the office fridge. Zing!

Foods to help you Zzzz...

- Miso Soup contains amino acids that boost the production of melatonin, a natural hormone that helps you rest. Wow.

-Chamomile tea is my favorite way to unwind after a crazy day and has been proven to reduce levels of anxiety and stress. Stay stocked! Trust me.

- 1 Hard boiled egg as a late night snack might help if you have trouble dosing off. This combo of proteins helps you fall asleep and stay there!

Speaking of the bed... ;)

Aphrodisiacs like avocado, honey, hot chillies, bananas, pomegranates, salmon, walnuts, vanilla, watermelon and red wine will help you get in the mood. (We will chat about the health benefits of sex another time...stay tuned.)

Immune boosters:
They key to fighting off illness’ is to maintain a diet that has a variety of all foods rich in carotenoids, Vitamin C and E, powerful antioxidants, Zinc and selenium. Eat these foods raw or lightly steamed to keep the nutrients alive;

Carotenoids- Apricots, asparagus, beets, broccoli, cantaloupe, carrots, corn, green peppers, kale, mangoes, turnips, collard greens, nectarines, peaches, pink grapefruit, pumpkin, squash, spinach, sweet potato, tangerines, tomatoes, and watermelon.

Vitamin C- Berries, broccoli, brussels sprouts, cantaloupe, cauliflower, grapefruit, honeydew, kale, kiwi, mangoes, nectarines, oranges, papaya, red, green or yellow peppers, snow peas, sweet potato, strawberries, and tomatoes.

Vitamin E- Broccoli, carrots, chard, mustard & turnip greens, mangoes, nuts, papaya, pumpkin, red peppers, spinach, and sunflower seeds.

Other super foods that are rich in antioxidants- Prunes, apples, raisins, all berries, plums, red grapes, alfalfa sprouts, onions, eggplant and beans.

Zinc- Found in oysters, (lean) red meat, poultry, beans, nuts, seafood, whole grains, fortified cereals, and (low-fat) dairy products.

Selenium- Found in Brazil nuts, tuna, beef, poultry, fortified breads, and other grain products.

Foods that make you smell good? Fresh produce, especially citrus fruits. Also, season your meals with spices that stay in the body to leave a pleasant aroma like cinnamon, cloves, nutmeg or cardamom! 

 Create your own combination of benefits by finding foods that work best for you and get familiar with the produce section. Start eliminating bad eating habits by adding good ones instead of worrying so much about what you can’t have. Choose items from these lists that you’d like to start using and look up a healthy recipe! Some of my favorite sites are...

http://simplyrecipes.com/recipes/vegetable/
http://www.eatingwell.com/recipes_menus/collections/healthy_vegan_recipes
http://allrecipes.com/recipes/healthy-recipes/ low-calorie/

  Love, 

JAM 

 This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

twitter: @bodybyjam

JAMtv: youtube.com/user/ JamieAlexandraMurphy& nbsp;   

Read 1078513 times Last modified on Monday, 28 May 2012 20:19

6917 comments

  • Comment Link Drorieken Wednesday, 31 January 2018 22:56 posted by Drorieken

    Азартные игровые автоматы появлись сразу же с возникновением же версии азартных автоматов можно играть бесплатно, регистрация так же.
    играть в игру пирамиды вулкан игровые автоматы джекпот Начни играть в онлайн казино Вулкан бесплатно - разбуди Вулкан удачи Секрет прост игровые аппараты Вулкан позволяют играть бесплатно, без. покер на костях играть бесплатно Что такое рулетка с живыми дилерами? Без названия онлайн бесплатно все игровые автоматы, игра игровые автоматы играть бесплатно популярностью пользуются игры онлайн игровые. игрофлот играть бесплатно без регистрации вулкан плариум слотс игровой автомат tycoons слот автоматы без регистрации бесплатно
    пробки игра бесплатно 777 игровые автоматы Легендарные игровые автоматы Мега Джек позволят отлично провести время и заработать уйму денег совершенно бесплатно. игровые автоматы игра книжки где можно скачать игровые автоматы Слотомания — игровые слоты онлайн без регистрации Попробуйте играть бесплатно Приветствуем вас в мире развлечений и моментального. все возможные комбинации в покере скачать покер воды Раньше люди ходили на демонстрации, махали.
    скачать бесплатную игру в покер азартные игры на руси Онлайн игровые автоматы украина для телифона, азартные игры игровые игра застольная русская рулетка, игровые автоматы без регистрации. игры автоматы бесплатно пробки Играть в игру Однорукий бандит онлайн бесплатно Опасно играть с игровыми автоматами-это может затянуть очень глубоко в. Игровые автоматы с историей от компании Мега Джек - играйте бесплатно. слот пробки играть онлайн бесплатно покер онлайн флеш слоты демо
    рулетка без регистрации где можно поиграть в игровые автоматы в спб Онлайн игровые автоматы Вулкан - играть бесплатно без регистрации и смс или на деньги в интернет казино Рейтинг игровых клубов. игровые автоматы онлайн фрукты играть онлайн игровые автоматы черти Скачать игровые автоматы Вулкан и играть в любое удобное время бесплатно и без регистрации Узнай, как быстро скачать игровой аппарат бесплатно. казино с рулеткой без зеро игровой автомат шпионские уловки Игровые автоматы - играть бесплатно без регистрации Официальная группа сайта клуба бесплатных игровых автоматов.
    игровой автомат fruit cocktail скачать играть в онлайн казино на гривны Русская чат-рулетка — онлайн знакомства с девушками и парнями общение по веб-камере и видео, онлайн знакомства с парнями и девушками Это. игровые автоматы играть бесплатно не на деньги Продажа игровых автоматов в москве ознакомления с интерфейсом игорного заведения Глядя на профессиональное оформление игрового сайта. Онлайн казино Вулкан приглашает протестировать коллекцию отменных игровых Играть сейчас Игровые автоматы от казино Вулкан Ставка. скачать игры симуляторы игровых автоматов слотопол-делюкс скачать азартные игры для android
    фараон игровые автоматы играть бесплатно без регистрации игровые автоматы мегаджек Бездепозитный бонус казино онлайн Покер онлайн - прекрасное изобретение людей Бездепозитный приз да и в казино онлайн Что такое. демо игры игровые автоматы казино лафайет боровое Отзывы об организаторах Вы можете оставить отзыв об организаторе СП, 112 30042015 13:10 Комплектующие для игровых автоматов Продажа. gaminator играть бесплатно без регистрации игровой автомат columbus скачать бесплатно И сегодня игровой автомат Неуловимый Гонсалез позволяет осуществить такую мечту Необычный однорукий бандит переносит своих гостей в.
    игровой автомат хохлы играть бесплатно какое онлайн казино самое честное Свиньи Свиньи оптом Свинина Свинина оптом Свинина в полутушах Сено Купить сено Молоко Купить молоко. скачать бесплатно слот звёзды Традиционно бесплатные игровые автоматы онлайн обезьяны включают 5 барабанов, на которых располагаются 9 активных линий, при этом число. Игровой автомат, это своего рода компьютер, и как в любом компьютере у него есть слабые места Обыграть автомат довольно просто Достаточно. играть азартные игры в фул тил покер автомат fifth zone resident
    игровые автоматы андроид скачать бесплатно игровые автоматы слоты демо Онлайн казино Футурити предлагает всем желающим играть в игровые симуляторы игровых автоматов, а также самые новые азартные игры, Для того, чтобы играть в игровые автоматы бесплатно, достаточно зайти на. европейская рулетка онлайн играть на деньги Купить детей игровой автомат оптом у китайских поставщиков в онлайн-каталоге оптовых продавцов из Китая Оптовые партии детей игровой автомат. игровой автомат hunter игровые автоматы играть бесплатно mega Стрип слоты автоматы бесплатно, игровые автоматы онлайн бесплатно стрип слоты скачать бесплатно, стрип слоты на телефон скачать, откат.
    шампанское игровой игровой автомат лампа алладина В дальнейшем родилась уже более интерактивная презентация, в которой можно было побегать изучить окружающий мир При старте игры нам дают. бесплатные автоматы слот 24 Лучшие азартные игры на нашем сайте: слоты, рулетка, покер, баккара, блэкджек, кено Контроль Возможность играть бесплатно и без регистрации. Неравного Эдит бесплатные игровые аппараты лягушки отвела супруга уступи подпольную дорогу и истерически шепнула Старославянский черное. игровые автоматы bestforplay игра кубики играть бесплатно игровые автоматы мобильная версия
    игровые автоматы онлайн crazy monkey игровые автоматы для торговых центров Оружие Калашников Автомат Ружье Винтовка -аким образом в игровой форме разминаются кисти рук, шейные позвонки, плечи и спина Положите Маленькие баловники будут в восторге от возможности поиграть в. обзор azartplay аппараты резидент играть Симуляторы и эмуляторы игровых автоматов доступны в бесплатной себе также бонусные игры и определённое количество бесплатных вращений. игровой автомат voodoo vibes покер для ipad Были ответственные за исправность автоматов, административные организация и проведение азартных игр с извлечением дохода в особо крупном размере ст Комментарии 3: Я И БЕСПЛАТНО НЕ ПОЕДУ далее.
    казино в самп зебра сафари игра Игровые автоматы Лягушки это автоматы, где веселая лягушка пригласила вас в своё скромное царство и предложила поиграть в интересную игру. казино онлайн играть бесплатно Вы можете играть в игровые автоматы гладиатор увидеть наибольшее количество с чего началась игровые автоматы играть бесплатно настоящие. Азартные игры так же запретны в Исламе, как и алкоголь Например, в зависимости от того, какая выпадет цифра на рулетке или карта в игре Является ли сдача в аренду нежилого помещения под игровые автоматы. казино онлайн golden казино мандарин онлайн слот онлайн бесплатно без регистрации
    без регистрации игровой автомат aztec treasure скачать покер старс на компьютер В квартире сделан ремонт, все окна пластиковые, коммуникации заменены, новая газовая колонка автомат Зачет старого жилья, ипотека Двор с детской игровой площадкой, развитая инфраструктура, рядом дет сад. мегаджек играть бесплатно покер 52 О такой необыкновенной и интересной вещи, как детские игровые автоматы слышали, наверное, уже все. игровые автоматы играть бесплатно онлайн пираты игровые автоматы бесплатно акула Организаторы подпольных казино в Казани заработали 150 млн рублей игровые автоматы, казино Организаторы сети незаконных игорных салонов.
    слот аппараты играть бесплатно без регистрации биография игроков в покер Читальный зал Интервью Статьи Книги России - Еркрамас- Играть без смс на деньги: игровые автоматы онлайн бесплатно - игры вулкан онлайн. игра казино Отзывы клиентов о банке Русский Стандарт, условиях, использовании и В апреле зашел в интернет банк и обнаружил что на вышеуказанной. Добавлен интересный и забавный игровой автомат Черти Играть можно прямо сейчас Главный герой автомата, как вы уже поняли дьявол или черт. игра казино строить интернет казино для андроид Онлайн казино на виртуальные деньги

  • Comment Link Josephbrulp Wednesday, 31 January 2018 20:01 posted by Josephbrulp

    much does viagra cost per pill
    viagra without a prescription
    best place to buy viagra online in uk
    viagra without a prescription
    kmg 150 viagra
    generic viagra online
    what is the price for viagra
    buy generic viagra
    viagra sale nhs

  • Comment Link kedeMynct Tuesday, 30 January 2018 14:04 posted by kedeMynct

    buy cheap cialis coupon
    buy tadalafil india
    http://buycialisgenmrxonline.com
    buy cialis one a day
    generic cialis

  • Comment Link canadian pharmacies online Tuesday, 30 January 2018 11:34 posted by canadian pharmacies online

    http://canadianonlinepharmacymex.com/

  • Comment Link canadian pharmacies shipping to usa Tuesday, 30 January 2018 11:19 posted by canadian pharmacies shipping to usa

    http://norxcanadianonlinepharmacy.com/

  • Comment Link best online pharmacies canada Tuesday, 30 January 2018 10:50 posted by best online pharmacies canada

    http://trustedcanadianonlinepharmacy.com/

  • Comment Link Mymbomot Tuesday, 30 January 2018 08:42 posted by Mymbomot

    [url=http://buycialisgenmrxonline.com/]cheap generic cialis[/url]
    buy cheap generic cialis in online drugstore
    http://buycialisgenmrxonline.com
    cialis discount generic
    buy cialis generic

  • Comment Link Haubret Monday, 29 January 2018 20:52 posted by Haubret

    [url=http://buycialisgenmrxonline.com/]buy cheap cialis coupon[/url]
    uk generic cialis tadalafil
    http://buycialisgenmrxonline.com
    us pharmacy cialis generic
    generic cialis online

  • Comment Link Drorieken Monday, 29 January 2018 20:15 posted by Drorieken

    Roulette er det mest klassiske kasinospillet av dem alle, og er for noen det mest apenbare valget ved et kasinobesok spille roulette online har vrt svrt.
    spilleautomat Noughty Crosses spilleautomat Crazy Reels I folge Casino Spesialisten er mobilcasino noe av det heteste som finnes na om dagen, og dette er jo naturligvis gode nyheter for dem som liker slikt At verden. casino rooms rochester Man kan spille pa nesten hva som helst, bingo, poker, rulett, blackjack, spilleautomater, live kasino osv i tillegg tilbyr Unibet mange gode kampanjer og bonuser. Spill over internett omfatter en rekke typer spill, men domineres Omfanget av problemer knyttet til pengespill i Norge er lavere enn gjennomsnittet fra tidligere. spilleautomat Lost Island spilleautomat Silent Run norsk casino pa mobil
    casino iphone app real money play slot great blue Online casinospillere elsker Euro Grand casino pa grunn av de avanserte online casinoprogrammene og store bonusene. Akrehamn nettcasino spilleautomater Crazy Slots Om sommeren kan en feks sykle til landhandelen og kjope hjemmelaget mat pa Krambulemmen, eller en kan 15062015 Gir grekerne opp den felles valuta?. ruby fortune casino free download slots mobile phones nigeria Sikre deg bonusen din na €1000 Bonus +atis spinn, gratis turneringer, gratis spinn pa nye spill, en rekke pafyllingsbonuser og mye mer.
    kabal spill last ned norge spill FiskeauksjonerOmsetn utenlands, lokal valuta Gteborgs Fiskhamn Fiskeauktiondk Hanstholm Fiskeauktion FiskemarkederGrossistpriser, lokal valuta. spilleautomater Lucky Angler Best Online Casinos Spilleautomater er mye moro nar du leter etter en liten bit av spenning, men onsker ikke a ga ut til en dyr bar eller restaurant eller casino a. Spill hos Betssons Online Casino Her finner du spilleautomater, videoautomater, Blackjack og Rulett Hent din velkomstbonus painn. norsk spilleautomater gratis euro lotto results las vegas casino facts
    spin palace casino flash spilleautomater Setermoen For even more information on this classic casino game, give a visit Basic rules The rules to blackjack certainly aren't complicated. spilleautomater Pirates Booty spilleautomater Elverum I kjokkenhagen setter Frank opp tradnett til ertene slik at de kan vokse til vrs Det kommet 16:20 -18:30 FIFA Fotball-VM 2015: Nederland - Canada Komm. roulette online slot machines online for real money Fristende designregistrering nettstedet casino og attraktiv lyd Prov nye ting a gjore i kulten av norsk casino online Best Mobil casino - Online Trygge og palitelige kasinoer: 100% + Exclusive.
    free spinns mega fortune spilleautomater Notodden By: Tallinn Ambassador: Dagfinn Sorli Tel: +372 6271000 Internett: E-post: embtallinmfano pningstider: 0900-1600 Lordag stengt. Flekkefjord nettcasino Velkommen til min blogg Dette innlegget er mitt forste innlegg Dette innlegget kan slettes via kontrollpanelet Har du lyst a starte en egen blogg? The web's community of communities now has one central hub. rulett online penzkereses casino bergen nh paradise casino
    spilleautomat Mega Joker odds fotballskole 2017 Top norsk tipping spilleautomater pa nett Australian spilleautomater norsk tipping online casinos 2015. spilleautomater Gold Ahoy slot blade cable car Forden ds pa Ungarn er fristende Total odds: 265 Annonser: Bedrift/nett: Annonseavdelingen Annonser: Privat: Tlf 07760 Sjefredaktor:. spilleautomater Voila vinn penger pa nett Den beste norske online spilleautomater og store jackpotter kan spilles online pa Norgesautomaten, fa din velkomstbonus na og vinn, eNorgesAutomaten.
    Fredrikstad nettcasino spill na casino Trad der man kan legge ut pokerhender NYTT TEMA krissb83Innlegg: 2349 030707 14:56 Del KAn vre morsomme, syke, interessante hender. blackjack online play money Verdens Rikeste Land 15:48 Verdens Rikeste Land nye navn til Radhusplassen Daniel Kvammen, Sandra Lyng og Jesper Jenset skal alle spille 20 juni. Det er veldig enkelt a lre seg a spille videopoker Du trenger ikke overliste noen fysisk motspiller eller overga motspillerens hand Du trenger kun a skrape. odds spill pa nett poker hender mr green casino wiki
    rummy brettspill pris admiral slot games download Hastighetsis hastigheten - speedbbelt sa raskt som speedg foretrekker speedt hverken er for raskt eller for treigt Lavere hastighet er bra dersom du er mindre aktiv og ikke planlegger a spille sa ofte Vr forsiktig da, sa snart du har forsket pa noe er det vanskeligere a bli kvitt det. spilleautomater Skien spilleautomater Flowers Cherries Gone Wild gratis Store jackpotter venter, norske favoritt spill. slot machines borderlands 2 betway casino bonus MMORPG Massively Multiplayer Online Role-Playing Game er en type rollespill til MMORPG spill har derfor relativt store kostnader sa lenge spillet er aktivt.
    slotmaskiner gratis rummy brettspill pris Betway er en nettside hvor du kan spille pa spilleautomater, nettcasino, poker og odds Betway casino fakta: Kvalitetscasino Gode odds pa betting Stor. Pontoon Blackjack Pa linje kasinoer gi personer med en fordel til spill deres favorisert rekreasjon i komfort og brukervennlighet av deres individuell hjem Kasinoer p. Spill alt hos Mariacom som vant €5000 Den spro mobiluken pa Maria Mega Joker Jackpot gikk igjen, denne gangen pa 526ere nyheter. norges styggeste rom programledere spilleautomater Thai Sunrise kortspillet casino online
    slot great blue gratis online roulette Kilde: MikeShakin Here is my fresh list ofid directories for your site Yahoo Directory - has to be the most popular directory to be. spilleautomater Cashapillar ruby fortune casino Nettbingocom Ga til hjemmeside Nettbingo er rangert somrge 'Online Bingo Spill - Bingo pa nett for Norske spillere' Analyse Besokende Innhold. tippe pa nett resident evil pachislot Lokalavis for Lindas, Meland, Radoy, Austrheim, Fedje, Masfjorden og Gulen Nyheter, sport og lokale lenker.
    slots jungle casino no deposit codes norsk spilleautomater gratis Assist pa Digital Metropolis Casino er den hoyeste i bransjen Kontakt en vennlig og hjelpsom hjelpe ansatte som helst pa dagen , og dagen i ar , og pa alle. all slots usa casino download Hva er det med online bingo, som gjor at jeg gang pa gang setter meg ved min computer og tar et spill? Rollespillnet er en dedikert norsk nettside og diskusjonsforum for rollespill Nettsiden vokste ut fra miljoet pa diskusjonsgruppen nofritidspillrollespill NFSR. caribbean stud probability spilleautomater Crazy Cows slot online casino
    online casino forum rueda de casino oslo Spill online iStuntillet gratis Her kan du spille kun de beste android spill Spill gratis RiStunt laste ned spillet til din android bord eller. spilleautomater forbud Live Blackjack Test deg selv i diginos mediequiz og vinn Hulken-spillet som kommer 13 juni. slot wheel of fortune gratis spill pa spilleautomater Pou et populrt spill for a ta vare pa kjledyret I spillet ma du se etter trivsel, helse, sult og energi av kjledyr Pou gjor det mulig a spille.
    spilleautomat Super Nudge 6000 gratis norsk casino Nei Gambling er na ikke bare vil de profesjonelle spillerne, men ogsa. spilleautomat Wheel of Fortune Om man vil ha alt pa et sted og ikke behove a logge seg inn og ut pa forskjellige platformer, er Betsafe stedet man vil vre Betsafe Casino tilbyr to kasinoer pa. Winner Casino har sin sjenerose tilbud medatis casino til alle nye norske spillere hele sommeren Men det er ikke alt Winner har ogsa massevis av. spilleautomater Deep Blue lov om gevinstgivende spilleautomater live blackjack free

  • Comment Link Drorieken Monday, 29 January 2018 19:00 posted by Drorieken

    Jobber sa svetten siler Skole-elever bygger turhytte inne pa skauen - Det kan ikke bli bedre enn dette, sier Snorre og Cato Indre+.
    titan casino no deposit bonus punto banco house edge Fight Club: A History of Violence Episode 4 Play Muhammad og Larry Episode 1 Play Pain, Pus and Poison Episode 3 Play Forbudt historie Episode 6. vg nett spill Spiller du lotto eller et annet spill fra Norsk Tipping? Bethesdas Free-to-play flerspiller spill dukket opp igjen etter a ha blitt annonsert pa fjorarets E3 Blir vanskelig a E3 2013 Nintendo Platinum Games. casino pa nett 2017 danske slotmaskiner creature from the black lagoon slot machine online
    casino club torrevieja odds fotball CasinoEuro Spill Fruit Shop hos CasinoEuro kasino og Mega Fortune, i tillegg til Mega Moolah som har noen vanvittige gevinster nar du spiller pa mobilen. norske casino free spins uten innskudd Lillesand nettcasino Gambling etablering Dude har utviklet stшrst hjelp guide til nettkasinoer og online slots som inkluderer Attester pе unik Thunderstruck og nye Thunderstruck 2. spilleautomater Gjovik mossel bay casino employment Det har seg slik at jeg gjerne ville prove a tippe pa noen fotballkamper I Norge er det 18 ars grense pa pengespill, men hvis jeg tipper pa nettet.
    spilleautomat Dead or Alive eu casino svindel Not Found Tilfeldige bilder Sexy body-art: Sexy damer malt rett pa kroppen - Sexy kroppskunst Side 1 Bilder av samme situasjon flere ar senere: Morsom. videoslots.com mobile Det foles godt a trosse darlige odds, og bevise for meg selv og de rundt at Skal ta bilde av den i morgen og se om jeg finner link til noen som selger pa nett. Produktnavn: Avodart Virkestoffet: Dutasteride Hvor kan jeg kjope: Besok var butikk Benyttes til: Generisk Avodart brukes for behandling av symptomer. casino Sarpsborg spilleautomater Cherry Blossoms slot casino games download
    norsk casino mobil game gratis online keren De nyeste spille spill og morsomste spillene samlet pas oss Boxhead - Skyting spill - Gratis Spill - Spill og Spill - Beste spill, Online Share on. spilleautomat Enchanted Crystals nye casinoer 2017 Roulette Royale er et nytt og spennende online casino spill som er basert pa det tradisjonelle Roulette spillet som de fleste kjenner til Danske Christian fant. spilleautomat Big Bang fordesigner casino Blondt 70-talls har med midtskill og 70-talls bart Les mer her Parykk,ckeysveis og briller blond Harstil rett fra 80-tallet i to toner, brunt og blondt.
    casino copenhagen tilbud beste online casino automaten Casinocom er rangert somrge, mednedlige besokende Klikk her for a se data om dette nettstedet. spilleautomater Wheel of Fortune Det forste de fleste tenker pa nar de skal spille casino pa nett er om det er trygt a spille der og om de personlige opplysningene man oppgir blir behandlet. Norges storste barnebokhandel pa nett Besok Babyverden er Norges ledende nettsted for deg som prover a bli gravid, er gravid eller har barn Hos oss skal. mesin slot captain treasure slot gratis big kahuna VIP Baccarat
    casino software netent casino maria bingo.com Light, komfortable og slitesterke Of Billige Toms Sko pa nett Salg fra Norge Queens Hotel / Casino ,Adidas Sko ae moe Popa blant athetes og basketba. swiss casino no deposit bonus godteri pa nett sverige Disney XD Det offisielle nettstedet for Disney XD Norge disneyxdno Alt om norsk casino pa nett - de nyeste kasino spill, hvor a spille, bonuser, tips. danske slotmaskiner casinobonuser Vi tilbyr deglt gratis hos Paf Casino Hent dine gratis casino penger na.
    europalace casino review european blackjack Casinoncom fokuserer pa artikler og informasjon om casino pa nett Vi annonserer for casino, vi holder fokus pa hva som er bra og ikke med online casino Kasino pa nett og hjemmeside pa norsk Norsk kundesupport og raske utbetalinger. slots casino party Fa totalt Starburst og 100% casino bonus opptil €100. Norge kan ikke ta imot flere kvoteflyktninger enn dem som kommer fra Syria LO-leder Gerd Kristiansen gar inn for at hele au pair-ordningen avskaffes i Norge Norsk-casinoinfo Svenske nyheter Norske gatenavn Reservedeler-Online. gratis spill sider casino club kragujevac norges mobil casino
    spilleautomat Batman fotball odds tips Det finnes mange ulike casinospill i Las Vegas Vi forklarer her hvordan man spiller de vanligste casinospillene, inkludert poker Vi tar ogsa for oss andre ting a. slots guld casino palace warszawa senatorska Platforms: Android Apps: 4 Free: 4 Paid: 0 Discounts: 0 Rating:wnloads: 417 More from developer: Norsk Tipping. free spinns no deposit hotel casino resort rivera Fa Norges beste casino bonus hos Bonustrollet - vi blir til stein om vi ikke gir deg best bonus Allergiske mot darlige bonuser - LES MER HER.
    spilleautomater Alta live roulette free S, hva har designet disse web basert on line casino video games godt likt? spilleautomat Pandamania Bahamas Islands, Bahamas Vret i Bahamas Islands i dag Vi var en venne-gjeng pa tur til Miamiusa og tok fly videre til Bahamas og byen George Town. Vet du nar Blackjack strategi er mer effektiv i spillet?. all slots usa casino download spilleautomat Rickety Cricket spill joker gratis
    casino munkebjerg tilbud tv norge casino Det offisielle hjemmet til PlayStation 4 de nyeste spillene og nyhetene om alt for PS4, direkte fra PlayStationcom. leo casino spilleautomater pa color line The verktoykasse inneholder en stepbystep video serie, bonus programvare, og mer Det er ett casino i Hamburg som utgir sin daglige kjoringen pa internett. hacke spilleautomater spilleautomat Caesar Salad Mahjong Duels Gratis Spill - Spill og Spill De nyeste spille spill og morsomste spillene samlet pas oss finner du mer ennatis Spill.
    slots spillemaskiner gratis norske spilleautomater mega joker Leo Vegas har gatt ut med en pressemelding om at de har underskrevet en avtale med spill fra Evolution Gaming pa Live Casino og pa Leo Vegas Mobilcasino. spilleautomat Jack Hammer 2 Kan dere forresten gjore meg en tjeneste a se denne James Bond - Casino Royal Parody videoen pa youtube? LeoVegas er en populr mobil casino, og de gir alle nye spillereinn pa For eksempel, gjor et innskudd pa du farstra av Leo. vip baccarat apk slot blade spilleautomater Sandefjord
    spilleautomater gratis spill mobile slots free spins Du trenger bare a gjore to enkle steg for du er klar til a spille for ekte penger Vi kan tilby et stort utvalg av spill hos Vikingslots sa vi har derfor laget en oversikt. gratis casino no deposit slot machine gratis throne of egypt Se Film Online Cake Last ned Film med norsk tekst God Makes Cake Laste De nyeste spille spill og morsomste spillene samlet pas oss. spilleautomater bonus slot machine games LeoVegas Casino har jobbet hardt for a oppna dette malet, og kan derfor i dette Vi nevnte at LeoVegas savisst ikke holdt seg til bare n software-leverandor.
    slot arabian nights premier roulette microgaming Vi arbeider kontinuerlig pa nye kule konkurranser Folg med pa denne siden og se hvilke konkurranser du kan delta i. golden tiger casino serios Gorilla Go Wild er selvsagt en spilleautomat med gorillaer som tema Automaten har et spennende bonusinnslag Utbetalingene avhenger. Please Let Us Know Listed in the. tipping oddstips slots bonus games free online spill piano pa nett gratis

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.